Bodybuilding, Мир железа и всё что с ним связано |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Bodybuilding, Мир железа и всё что с ним связано |
8.2.2012, 14:45
Сообщение
#1
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: Пользователь Сообщений: 95 Регистрация: 11.9.2006 Из: Москва, Крылатское |
Салют. Есть в наших рядах мускулистый народ?? отзовитесь
|
|
|
22.2.2012, 19:00
Сообщение
#2
|
|
Зарегистрированный пользователь Группа: Пользователь Сообщений: 1172 Регистрация: 10.2.2008 Из: Владивосток |
конкретно на лифтерском перетералось про брусья....
присед на 20 раз ))) какой ужос ) я бы уже колени выбросил наверно.... отличный силовой прогресс есть от 2х5-6, а на 20 раз из силовиков ни кто не приседает и не тянет! ))) поверь от брусьев да, отходняк хороший, трицепсы болят несколько дней... но был бы толк в жиме от этого.... я дошел до 75кг на 5 раз при весе 78 и 50 раз на 20, а жим как был в районе 130, так и остался.... ну может жалкую пятерочку добавил за счет брусьев.... основные прибавки в жиме, именно за счет жима! |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.5.2024, 9:30 |